Odpowiednio dobrane suplementy diety są szczególnie ważne w przypadku osób starszych, gdyż często to właśnie one są jednym z głównych sposobów zaspokajania niedoborów witamin i minerałów, o które coraz to łatwiej w zaawansowanym wieku. Czym się kierować dobierając suplementy diety dla seniorów? Kiedy jest to absolutnie konieczne?

Kiedy rozważamy suplementację?

Należy wziąć pod uwagę fakt, że suplementy diety to najczęściej zafałszowywane środki, dlatego też ich wybór nie powinien być przypadkowy i warto skonsultować go z lekarzem. Ogólnie suplementacja nie jest konieczna, jeśli nasza dieta jest odpowiednio zbilansowana, co oznacza, że wszystkie niezbędne witaminy i minerały w odpowiedniej ilości zapewniamy sobie poprzez pożywienie. Suplementacja nabiera jednak na znaczeniu wraz z wiekiem, dlatego, że po 60. roku życia zmniejsza się zdolność organizmu do efektywnego przyswajania poszczególnych składników odżywczych. Efekt ten potęgują niektóre choroby i dolegliwości, takie jak: paradontoza, dyspepsja, przewlekłe zapalenie żołądka, choroba refluksowa przełyku, zakażenie Heliobacter pylori oraz uszkodzenie śluzówki poprzez stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Odpowiednia suplementacja dla osoby starszej nie może być dobrana w ciemno, konieczna jest konsultacja z lekarzem, podczas której oceniony zostanie ogólny stan zdrowia, nawyki żywieniowe oraz nastąpi wykluczenie wszelkich przeciwwskazań ku stosowaniu poszczególnych środków. Warto wiedzieć o tym, że suplementy diety dobrane w sposób niewłaściwy również mogą być niebezpieczne. Stosowanie kilku suplementów dobranych samodzielnie może skutkować przedawkowaniem poszczególnych substancji odżywczych, zawartych w kilku stosowanych środkach.

Suplementy diety na odporność – dlaczego seniorzy powinni je zażywać?

Wiele z nich chroni przed spadkiem odporności organizmu, a trudno zaprzeczyć temu, że osoby starsze są daleko bardziej podatne na wszelkiego rodzaju infekcje, które w przypadku zaawansowanego wieku i osłabionego organizmu mogą szczególnie dać się we znaki. Jedną z coraz bardziej popularnych form suplementacji diety jest stosowanie kapsułek na bazie wyciągu z grasicy, której główna funkcja polega właśnie na wspieraniu działania układu odpornościowego.

Czym jest tymoterapia?

Zaczynając od samego początku, naszym układem odpornościowym steruje grasica. Jest to niewielki gruczoł, znajdujący się w górnej części klatki piersiowej za mostkiem. Niestety jednak jest to narząd, który w naturalny sposób zanika (nie do końca), a jego funkcje są z wiekiem przejmowane przez inne organy. Jest to jedna z odpowiedzi na pytanie, dlaczego wraz z upływem lat słabnie nasza odporność. Opracowywane już od ponad 50 lat i wciąż doskonalone metody pozyskiwania wyciągu z grasicy cielęcej pozwalają na zastosowanie tymoterapii, polegającej na regularnym zażywaniu kapsułek, w których głównym składnikiem aktywnym jest właśnie wyciąg z grasicy. Warto na niego stawiać, dlatego że jest to składnik w pełni naturalny, a stosować go można niemal w każdym wieku. Co więcej, kapsułki z wyciągu z grasicy nie powodują skutków ubocznych, a przedawkowanie jest praktycznie niemożliwe.

Na co zwracać uwagę, stosując suplementy diety na odporność?

Była już mowa o tym, by sprawdzać źródło ich pochodzenia i nie dobierać ich samodzielnie, z uwagi na ryzyko przedawkowania. Jest jeszcze inny, ważny aspekt. Suplementy diety są wyjątkowo łatwym sposobem na uzupełnienie niedoborów witamin, co może stanowić pokusę do pójścia drogą na skróty, co oznacza najczęściej zaniedbanie diety. Nie róbmy tego. Suplementacja jest u seniorów ważna, lecz ma być jedynie elementem dodatkowym. Obok niej cały czas dbamy o właściwe odżywianie, adekwatne do wieku i stanu zdrowia formy aktywności oraz o unikanie stresu.